Zu Inhalt springen
Pourquoi a-t-il / elle besoin de faire des exercices de Kegel?

Pourquoi a-t-il / elle besoin de faire des exercices de Kegel?

Pour les femmes, les Kegels sont un exercice qui renforce les muscles du plancher pelvien. Votre plancher pelvien est un groupe de muscles et de tissus qui se trouvent au bas de votre bassin. C'est essentiellement un hamac qui maintient votre utérus, votre vessie, votre rectum et votre intestin grêle à leur place. Faire des Kegels régulièrement renforce cette élingue de muscles et garde tout là où il devrait être.

D'autre part, Kegels chez les humains avec des organes reproducteurs mâles aide à lutter contre l'incontinence urinaire ou fécale. En fait, il y a déjà des recherches qui ont montré que Kegels peut aider avec la fonction sexuelle - Kegel aide le pénis à s'engorger de sang, ce qui signifie que Kegels peut aider avec la dysfonction érectile.

Allons plus précisément que les raisons de faire Kegels.

1. Renforcez les muscles pelviens

Pendant la grossesse, après l'accouchement, après avoir subi une intervention chirurgicale, lorsque vous vieillissez ou que vous êtes en surpoids. Votre bassin deviendrait faible et entraînerait un prolapsus des organes pelviens, c'est-à-dire que l'un des organes de votre bassin tombe de l'endroit où il devrait être et se heurte à vos parois vaginales. Et Kegel est un bon moyen de renforcer le muscle PC et de vous empêcher de prolapsus des organes pelviens.

2. Accouchement ou post-partum plus facile

Lorsque vous êtes en train d'avoir ou que vous venez d'avoir un tout petit bébé, Kegels serait votre ami. L'accouchement étire les muscles du plancher pelvien, qui contrôlent la rétention de l'urine. Lorsqu'ils sont affaiblis, la conséquence naturelle est qu'ils ne font pas correctement leur travail. Faire des Kegels pendant la grossesse entraînerait des naissances plus faciles, car vous êtes plus à même de contrôler les muscles lorsque vous allez utiliser pour pousser un humain complet hors de votre vagin. Avoir des muscles pelviens plus forts peut également aider à contrôler l'incontinence et les hémorroïdes, qui affligent de nombreuses femmes enceintes. Après la naissance, les Kegels sont utilisés pour aider à la guérison périnéale et à la remise en forme des muscles du plancher pelvien.

3. Améliorez votre fonction sexuelle

Les muscles de votre plancher pelvien sont ceux qui se contractent de manière rythmique lorsque vous avez un orgasme. Par conséquent, il est logique que rendre votre muscle pelvien plus fort entraîne des orgasmes plus forts. Les Kegels améliorent la circulation sanguine dans la zone vaginale, ce qui augmente la lubrification vaginale, vous savez que vous vous sentez mieux avec un sexe glissant. Faire des Kegels peut également vous aider à vous mettre en marche, car vous poussez du sang là-bas. Certaines personnes peuvent même avoir un orgasme de cette façon, les mains libres, mais peuvent obtenir plus de plaisir avec Kegel. Enfin, le renforcement de ces muscles peut aider certaines personnes à avoir un orgasme vaginal pour la première fois.

4. vagin lâche

Désolé d'avoir mentionné ce point, mais juste pour les personnes qui aiment les vagins serrés. Si vous ressentez un relâchement de vos parois vaginales (qui peut survenir avec le temps avec l'âge ou après la grossesse), Kegels peut vous aider. Ils ne réélasticiseront pas réellement votre vagin, mais ils peuvent vous faire vous sentir plus serré parce que vous renforcez les muscles autour de votre vagin, qui peuvent alors se serrer plus fortement.

5. Incontinence et bien-être émotionnel

Étant donné que les muscles de votre plancher pelvien sont ceux qui arrêtent votre jet d'urine, il est logique de les renforcer grâce à Kegel pour aider à lutter contre l'incontinence. De plus, souffrir d'incontinence urinaire peut affecter votre estime de soi, votre humeur et même votre qualité de vie. La plupart des gens se sentiront vraiment angoissés lorsqu'ils perdront le contrôle de leur vessie.

 

En outre, il y a peu de choses que vous devez remarquer lorsque vous faites des exercices de Kegel: Suivez un rythme approprié pour faire des exercices de Kegel; Lorsque vous choisissez la balle Kegel pour vous aider, vous feriez mieux de choisir les balles Kegel en matériau haut de gamme; N'abandonnez jamais avant de voir le résultat!

 

Article précédent Travaillez votre stress de vacances avec du sexe!

Einen Kommentar hinterlassen

Kommentare müssen genehmigt werden, bevor sie erscheinen

* Champs obligatoires

Langue
Anglais
Ouvrir le menu déroulant