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5 façons d'améliorer votre vie sexuelle avec votre partenaire

5 façons d'améliorer votre vie sexuelle avec votre partenaire

5 façons d'améliorer votre vie sexuelle avec votre partenaire

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C'est une réalité de la vie que le sexe ne reste pas le même. Beaucoup de gens pensent que cela doit empirer avec l'âge, mais il ne doit pas en être ainsi. La satisfaction sexuelle est fonction du lien émotionnel, donc si vous cherchez à améliorer votre vie sexuelle, il y a de fortes chances que la réponse soit trouvée dans la chambre. Si vous voulez vivre des relations sexuelles époustouflantes et une connexion intime avec votre conjoint, voici cinq choses que vous pouvez faire.

 

1. Faites preuve d'empathie avec votre partenaire

Si vous voyez votre partenaire comme une personne vulnérable qui répond à des besoins émotionnels, il sera chaleureux à vos yeux quels que soient les mots ou le ton de voix qu'il utilise. Si vous pouvez voir que votre partenaire veut seulement se connecter avec vous, vous créez une base uniforme pour une connexion émotionnelle.

 

2. Exprimez vos sentiments et vos besoins, puis demandez ce dont vous avez besoin

Si vous ne prenez pas le temps d'examiner les sentiments qui se cachent derrière vos réactions, vous ne pouvez pas savoir quels sont vos besoins. Et si vous ne savez pas quels sont vos besoins, vous n'obtiendrez jamais ce que vous voulez. Alors connectez-vous avec vos émotions et identifiez les besoins qui les ont créées.

Une fois que vous savez ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin, vous pouvez guider votre partenaire plus près de vous à travers la vulnérabilité. Lorsque nous ne connaissons pas nos sentiments et nos besoins, nous avons peur, et c'est à ce moment-là que nous attaquons. Lorsque cela se produit, nous créons des cycles qui diminuent la connexion et interrompent notre vie sexuelle.

Alors, exprimez-vous de manière à attirer l'attention sur vos sentiments et vos besoins sans critiquer ni attaquer votre partenaire. Invitez la connexion à travers vos émotions.

Essayez de dire: «Je me sens [vide] lorsque cela se produit parce que j'ai besoin de [blanc] avec vous. Pouvez-vous parler de ce que vous ressentez? »

 

3. Pratiquer le pardon

Connaître vos sentiments et vos besoins vous donnera l'occasion de voir comment votre partenaire vous a blessé et comment vous l'avez blessé. Parce que notre besoin principal dans une relation est d'être connecté, les plus grandes blessures que nous portons sont celles qui nous font nous sentir abandonnés, coupés et sans importance pour nos partenaires.

Être capable de comprendre ces blessures et de comprendre les sentiments et les besoins qui les sous-tendent vous aidera à guérir les anciennes blessures et à créer un nouveau niveau de vulnérabilité et d'intimité avec votre partenaire.

Lorsque votre partenaire s'ouvre, faites-lui savoir que vous comprenez ce que vos actions font ressentir à votre partenaire; faire preuve d'empathie. Une fois que les gens savent que vous êtes connecté à leurs besoins, le pardon se produit. Lorsque vous vous pardonnez, vous créez un nouveau niveau de confiance et de sécurité qui invite à l'intimité.

4. Pratiquez des contacts non sexuels

La connexion physique (toucher) est un autre besoin primordial dans les relations. Le toucher est une autre façon de montrer que l'on prend soin de nous, et cela ouvre la porte à une connexion émotionnelle. Pensez au dernier câlin où vous vous êtes senti vraiment connecté avec une autre personne. Vous ne pouvez pas battre ce sentiment parce que le message tacite est le suivant: "Je suis là pour vous et je m'en soucie."

Si vous avez remarqué une baisse de la satisfaction sexuelle, entraînez-vous à être présent avec votre partenaire en utilisant des câlins, des poignées, des massages des pieds, un contact visuel profond, des massages et d'autres contacts affectueux tout au long de la journée. Soyez ludique, luttez, jouez à saisir et soyez spontané avec votre toucher.

Pratiquez «pousser les mains» ensemble. Les poussées font partie des arts martiaux internes connus sous le nom de Tai Chi, où la sensibilité et la réceptivité sont construites. Dans les mains poussées, vous vous concentrez sur la canalisation de l'énergie vers et depuis votre partenaire en parfaite harmonie, et cela peut être très érotique si vous le souhaitez.

5. Faites une pause dans le sexe

Si la pression sexuelle est une cause de diminution de la connexion, alors un accord mutuel pour s'abstenir de relations sexuelles relâchera la pression et invitera à la connexion.

Si vous choisissez une stratégie similaire, concentrez-vous sur le temps passé ensemble et apprenez à en savoir plus sur la façon dont vous aimez être touché. Vous serez surpris de ce que vous apprenez et lorsque vous recommencerez à avoir des relations sexuelles, vous aurez une sensibilité accrue aux besoins physiques et émotionnels de votre partenaire.

 

Astuce bonus: faites une pause dans le porno

Étant donné que la satisfaction sexuelle et le lien émotionnel sont souvent intrinsèques, il est important de pratiquer le lien émotionnel dans tous les domaines de la vie.

La pornographie conditionne les hommes à considérer les partenaires comme séparés des émotions, des sentiments et de la vérité intérieure, et cette étude détaille la corrélation entre la consommation de pornographie et l'intervention contre la violence. L'utilisation de la pornographie a été liée à la dysfonction érectile et s'est également avérée modifier la perception d'un homme de manière à rendre son partenaire moins attrayant.

Si vous voulez vivre une connexion émotionnelle plus profonde et une vie sexuelle plus érotique avec votre partenaire, arrêtez le porno. Lorsque vous ressentez le besoin de le regarder, essayez d'écrire des lettres d'amour à votre conjoint (ou futur conjoint). Parlez de l'importance de la connexion de cette personne avec vous et de ce que vous faites pour mieux communiquer avec elle.

Prenez un livre. Des études scientifiques ont prouvé que la lecture de fiction littéraire augmente l'empathie. Les relations avec votre partenaire à un niveau émotionnel profond vous aideront à établir des relations sexuelles avec votre partenaire. Regarder du porno va à l'encontre de cet objectif et inhibe votre capacité à faire preuve d'empathie et à établir un lien émotionnel profond.

Si vous pratiquez le lien émotionnel avec votre partenaire, vous améliorerez chaque aspect de votre relation pour inclure le lien sexuel. Pratiquer l'attention aux besoins émotionnels de votre partenaire augmentera la sensibilité et la vulnérabilité qui peuvent contribuer à une vie sexuelle brûlante.

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